便秘在饮食上需要注意什么 便秘对于大家来说兴许不会太陌生，但是为什么有的人便秘却一直得不到好的治疗效果，其实主要和我们的饮食有着很比较大的关系，那么便秘在饮食上需要注意什么呢?下面我们请牡丹江北方医院(胃肠科)医生的详细介绍：

　　便秘是我们日常生活中比较常见的一种现象。那么对于便秘需要注意哪些饮食问题呢?医生说便秘通常是因为不吃早餐、摄食量过少、偏食、水的摄入量过少而导致的一种症状。那么，这与我们平时的饮食习惯是有关的。针对这个问题我提出以下几点建议：

　　便秘在饮食上需要注意什么

　　1、多吃新鲜的蔬菜、水果、补充体内的水分和维生素。

　　2、适当的加强身体的锻炼，增强体质，预防其他疾病的发生。

　　3、每天应该多喝水，在保证食物的一定摄入量同时应注意食物的营养搭配，养成良好的饮食习惯。

　　4、避免过的紧张情绪，保持舒畅的心情。要养成很好的生活作息习惯，避免过度的劳累，不要滥用泻药。