#牡丹江胃肠医院#牡丹江北方医院胃肠科【官方预约挂号：0453-5975111,15765116278(微同号)】是牡丹江地区专业正规治疗胃肠病的综合性医院，市医保定点医院，是经卫生行政部门审核批准建立的集医疗、预防、保健、科研为一体的现代化胃肠病医院，专业治各类胃肠病，以诊治各类胃部、肠部为主。地处牡丹江市西安区七星街307号，交通便利。

　　日常该怎么样的养护脾胃

　　今天呢就从饮食习惯上分享一下,给大家推荐一个我经常用的食疗的小方法,用自我暗示的力量呢来改变自己,养成养脾胃的好习惯,小脾和小胃不好的朋友,最好做到3不吃,不吃凉不吃甜不吃撑,这是从咱们的习惯上,也就是从咱们的根本上来慢慢的调整,如果你能够坚持做到呢,慢慢的,咱的小脾和小胃就能够恢复一些

　　先说第一点不吃凉

　　很多人嘴巴里面会感觉有味道,这个就是咱们的胃宝宝里面的火比较大,所以说总想吃凉的一些东西去压一压它,但是这个时候你越吃凉的越喝凉的,就会滋生越多的这个邪火,还有虚火,其实这个时候我们反而应该去吃一点温热的东西,去吃点滋阴的东西,你真的要去试一试,把这个习惯呢改过来之后呢,慢慢的这个火呢也就降下来了,口气呢也就清新了

　　第二点就是不吃甜

　　大家知道甜伤脾,甜的食物吃的多了,咱们这个脾气呢就会降下来,动力呢就会不足，你感觉嘴巴里这个口水酸酸的，脾和胃宝宝呢是不分家的，一个好另一个才能好

　　第三点就是不吃撑

　　这个很好理解，咱们的胃就相当于一个食品的加工厂，本来只能够处理2斤3斤的食物，你非要往里面塞个5斤6斤，那你说他是不是就得超负荷运转，如果你总是吃撑，这个工厂是不是就不堪重负了，慢慢的就会出现动力不足，另外呢胃不和则卧不安，就说他还会影响我们晚上睡觉的问题

　　所以说大家一定要坚持以上三点，从咱们的生活习惯上慢慢的去改变自己

　　再给大家分享一个我经常用的食疗的小方法

　　用人参30克，淮山药白扁豆茯苓薏仁，莲子芡实麦芽鸡内金各100克，这些食材炒至金黄和人参一起破壁打粉，每天早晚各一次，淮山药和白扁豆是脾胃喜欢的，用来养护脾宝宝和胃宝宝，茯苓薏仁把身上的这些湿邪垃圾给去掉，麦芽鸡内金能够起到消积化湿，莲子芡实呢，它专门管收藏的，整个方子呢会平和温补，有敛有疏，有泄有藏，其中精髓呢就是人参，它可以更好的把食材的属性发挥起来，让我们的脾胃呢恢复动力，更好的吸收营养，代谢垃圾，营养也充足了，气血也供应的上了，我们的脸色自然就红润有光泽