牡丹江北方医院【官网预约挂号:15765116278(微同号)】一家专业看胃肠病的医院，牡丹江北方医院全面开展人性化护理、全程导医陪同、专家无节假日坐诊等便民措施更是体验了这种精神。各种收费平价的良性医疗规范，在广大患者中赢得了好的口碑，在医疗同行中树立了典范。牡丹江北方医院也正努力朝“牡丹江咱老百姓自己的医院”这个目标一步一步前进。

　　脾胃虚弱12种原因

　　1.运动过少

　　最好的健脾是走路

　　适当的走路，可以促进消化系统的蠕动和血液循环，加速体内代谢物质的形成和排泄，促进脾胃的吸收和消化功能，有助于预防和改善脾/胃疾病。

　　2.很少晒太阳

　　晒背是很好的补阳法

　　背部是膀胱经，背部自觉发冷是阳气不足的表现，晒背是直接的散寒法。

　　3.睡眠不足

　　睡眠是修复身体很好的方式

　　经常玩手机，平板，睡眠时间不对，睡眠时间过少，也会伤及脾胃晚上十点前睡觉，有助于修复身体，健脾胃。

　　4.情绪不好

　　养脾胃的好方法:情绪要稳定

　　焦虑耗心神，忧虑伤脾，少忧虑，少忧思。

　　5、不吃新鲜食材

　　多吃新鲜应季瓜果蔬菜

　　不管吃什么，青都是一口鲜"为好，能从土里直接到锅里，原汁原味的食材才是真正的好东西

　　6.吃的太腻太撑

　　想要身体好、三分饥与寒

　　脾/胃差是吃太多撑的，把脾/胃伤了吃过多肥甘厚味的食物，难消化生湿生痰

　　7、吃过多寒凉食物

　　脾胃喜温不喜寒

　　寒凉是脾胃的大忌，包括寒凉水果，冷饮雪糕还有寒凉的蔬菜

　　8.生活空间狭小

　　生活空间狭小，容易肝郁到户外去走走，接触大自然，是疏/肝/养/脾的好方法

　　9.遗传因素

　　父母脾胃虚，孩子会遗传

　　有些孩子出生鼻梁就有青筋，舌尖凹陷，都是先天的脾虚，跟爸妈体质妈妈孕期营养都有关系。

　　10.积食太久

　　积食太久形成脾积，疳积

　　积食太久，导致脾胃运化不了，

　　不仅消化能力弱，吸收能力也差，要先消/积/食，再健/脾/胃增加孩子吸收营/养的能力

　　11.饮食不当

　　合理饮食，营养均衡

　　挑食，偏食，暴饮暴食，会引起积食消化不良，增加肠胃负担，脾胃受损进入恶性循环。

　　12.体弱多病

　　形成恶性循环

　　孩子平时总生，病，不及时就医，就会影响孩子的脾胃，脾胃虚也会导致孩子经常生病，陷入恶性循环。